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Le Guide de la Récupération Musculaire
La récupération musculaire est le processus par lequel les muscles se réparent et se renforcent après un effort physique intense, permettant ainsi d'améliorer les performances. Elle inclut des pratiques comme le repos, l'hydratation, une alimentation appropriée, et l'utilisation de techniques de relaxation ou d'étirement pour réduire les douleurs et favoriser la régénération musculaire.

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